Ihr bekommt pünktlich einen Tag vor dem jeweiligen Training in der WhatsApp-Gruppe das exakte Training kommuniziert, welches ihr euch idealerweise in eure Sportuhr einspeichert. Aber auch ohne Puls- und Stoppuhr seid ihr herzlich willkommen. Es findet sich immer jemand, der noch Puste hat zum Countdown zählen für das nächste Intervall. Wir laufen immer nach Zeitangaben, nie nach Meterangaben. So kann jeder in seiner individuellen Pace rennen und wir sind immer gleichzeitig am Speeden und Pausieren. Das motiviert, egal welches Leistungsniveau.

Das Training findet bei jedem Wetter immer dienstags abends um 18:30Uhr im Stadion Lachen in Thun statt. Einmal im Monat gibts auch ein Special, wie Treppenintervalle beim Thuner Schloss.